Растяжка

Что это

На растяжке, или стретчинге, работают над гибкостью мышц и подвижностью суставов. Упражнения выполняют плавно, задерживаясь в положениях, часто под спокойную музыку. Многие приходят сюда, чтобы подготовиться к шпагату или дополнить танцевальные занятия.

Кому подойдёт

Подойдёт тем, кто хочет стать гибче, снять напряжение после сидячей работы или дополнить танцевальные тренировки. Начинать можно с любым уровнем растяжки.

Как проходит занятие

Сначала разогревают мышцы, затем по очереди тянут ноги, спину и плечи. Преподаватель обычно подсказывает, как выполнять упражнения в комфортной амплитуде.