Пол-дэнс

Что это

Пол-дэнс соединяет танец, гимнастику и акробатику на вертикальном пилоне. Его узнают по вращениям, подъёмам, висам и плавным переходам между ними. Бывает спортивным, где важна техника трюков, и танцевальным, где акцент на пластике и хореографии.

Кому подойдёт

Подойдёт тем, кто хочет стать сильнее и пластичнее и любит видеть свой прогресс в новых элементах. Начинать можно без подготовки, сила приходит постепенно.

Как проходит занятие

Занятие начинается с разминки и укрепляющих упражнений, затем пробуют простые вращения и шаги у пилона, а в конце часто растяжка.